本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 9:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 10:00 | 29.6g | nosh●菜の花と桜エビのクリームリゾット | ||
| 12:00 | 35g | ●アイス | ||
| 15:00 | 60g | ●パン | ||
| 16:00 | 10g | ●カフェ | ||
| 25g | ●パン | |||
| 18:00 | 100g | ●外食 | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 267.97g
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