2024年– date –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:3040g●メロンパン9g●プラリネカフェ12:0018.8gnosh●豚バラ肉のコチュジャン9g●カフェラテ15:0015g●小魚アーモンド19:0020g●シュウマイ10g●ドラ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:0025g●ごはん14:0050g●弁当18:0060g●外食20:007g●カフェ23:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.63g●J’s Amino 4500 今日の糖質　　...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10g●シリアル14:0025.3gnosh●とろ～りチーズとほっけのすり身揚げ2.2gビッケベーグル●糖質制限プレミアムショコラクリーム18:0015g●ごはん20:007....

【本日の　食事、サプリ、運動】 今日の糖質　　　　　合計　　　---g 【今日のまとめ】

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒12:302.5gビッケベーグル●糖質制限クロワッサン14:0010g●小魚アーモンド15:003.6g●缶コーヒー19:30 100g●外食23:003.87g（炭水化物表示）●つるり...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:007gビッケベーグル●低糖質ベーグル0.5g●バター12:004.6gワンダ●太陽のモカブレンド（缶コーヒー）13:1517.9gnosh●チリハンバーグ2.4gビッケベ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒7:302.2gビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ）8:307g●わさびアーモンド10g●小魚アーモンド15:304.7gビッケベーグル●糖質制限ゴ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:006.2g●カフェラテ12:002.2gビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ）15:306g●メレンゲお菓子17:004.6gビッケベーグル●糖質制限...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:1513.4gnosh●ガーリックバターチキン6.2g●和栗カフェ12:0022.9gセブンイレブン●バナナチップスチョコ14:0015.9gグリコ●ZERO（チョコ）17:002.2g...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:30~15:0022.5g●小魚アーモンド15:0014.6g●パイチョコ15:304.7gビッケベーグル●糖質制限ゴロゴロナッツの生クリームスコーン19:008g●豚肉焼7g●フ...