2024年6月– date –

今朝58.40㎏ 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:0031g●パン11:3032g●おかし7:004.5g●無調整豆乳30g●オールブラン3.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:3017.7gnosh●クリームコロッケグラタン3gビッケベーグル●糖質制限 ...

今朝58.50㎏ 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:004.5g●無調整豆乳30g●オールブラン3.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:0070g●ファミレス13:0030g●お菓子17:0040g●おにぎり19:0050g●おにぎり・野菜炒め19:0070g●ごはん...

今朝58.40㎏ 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:004.5g●無調整豆乳30g●オールブラン3.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:0030g●おやつ15:0040g●おにぎり17:0012g●アイス19:0070g●ごはん＆牛肉21:0024g●シリアルバー22:0...