2024年4月– date –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:3028.8gnosh●イカとじゃがいもの中華風甘味噌がけ15:457g●プロテインバー桜味7.5g●プロテインバーキャラメル5g●小魚アーモンド17:0014.8g●ファ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:00100g●シリアル＆牛乳13:3015.9gnosh●クミン香る牛肉サラダ2.2gビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ）15g●小魚アーモンド15...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:0011g●缶コーヒー13:0030g●おにぎり15:0025g●おやつ17:30150g●外食23:002.5gビッケベーグル●糖質制限クロワッサン23:003.87g（炭水化物表示）●...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:0050g●シリアル＆牛乳13:0030g●お菓子18:3070g●そば120g●ミニ天丼21.2g●アイス23:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.63g●J’s Ami...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:0016.6gnosh●チキンチーズアラビアータ７g●カフェ15:0039g●スナック菓子０g●ノンアルコールビール18:00150g●マクドナルド21:0020g●お菓子21:00...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:30100g●パンケーキ4g●コーヒー（砂糖入り）13:30100g●外食18:0010g●クッキー19:0030g●夕食つまみ食い100g●アップルパイ23:003.87g（炭水化物表...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:00100g●シリアル＆牛乳42g●コンビニおにぎり42g●ラーメン30g●チョコミントアイス19:0010g●からあげ3g●玉子焼き3g●ホタテバター焼き21:006g●カフ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:002.5gビッケベーグル●糖質制限クロワッサン9:1529.6gnosh●菜の花と桜エビのクリームリゾット11:4517.6gnosh●大きなタマゴのてりたまポーク5.5g...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:00100g●シリアル&牛乳40g●メロンパン13:4527.8gnosh●うなぎのひつまぶし9.5g●カプチーノ15:3010g●小魚アーモンド18:0030g●ごはん23:002.5g...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:3040g●メロンパン9g●プラリネカフェ12:0018.8gnosh●豚バラ肉のコチュジャン9g●カフェラテ15:0015g●小魚アーモンド19:0020g●シュウマイ10g●ドラ...