本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 25g | ●ブラン40g ●牛乳100ml | ||
| 9:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 14:00 | 200g | ●シリアル＆牛乳 | ||
| 16:00 | 23g | ●アイス | ||
| 19:00 | 50g | ●ケーキ |
今日の糖質 合計 301.87g
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 25g | ●ブラン40g ●牛乳100ml | ||
| 9:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 14:00 | 200g | ●シリアル＆牛乳 | ||
| 16:00 | 23g | ●アイス | ||
| 19:00 | 50g | ●ケーキ |
今日の糖質 合計 301.87g
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