14日目です。昨夜おなかが空きすぎて1時におからクッキーを2個食べましたが、朝起きた時に異様な程の空腹感というのはなかったです。これは最近読んでる血糖値の上がり下がりに関係しているのかな？
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 6:30 | 豆乳 250ml ●ZEN49 ダイエット禅食 ●おから麹パウダー | ●保阪流極 すらり生活 ●つるりんハトムギ | |
| 10:00 | ●もやしと卵の炒め物 ●pasco低糖質クロワッサン1個（糖質9.8g） ●みかん1個 | ||
| 14:00 | ●フリルレタス1袋(80g) ●どら焼き（糖質49.8g) ●黒糖ドーナツ棒 （糖質10.7g) | ||
| 19:00 | ●ナスとベーコン炒め ●ベビーリーフサラダ ●鶏モモの塩焼き ●シチューミニグラタン | ||
| 21:30 | ●つるりんハトムギ ●J’s Amino 4500 | ||
| 2:00 | ●おからクッキー 3個（糖質7.8g） |
今日も色々立て込んでいて、夜寝るのが遅くなっていますがおなかが空きすぎておからクッキー食べました。寝るのが早ければ食べずに済むものだったのかな……
今日の 総括
ここ数日、野菜をとても美味しく感じます。特に葉物野菜がおいしくて、ベビーリーフは勿論ですがフリルレタスや春菊は何もつけずにそのままシャリシャリ食べて美味しいです。基本意識して自分でおやつを買ってはいませんが、頂き物があると言い訳をつけて食べてしまいます。これがまた、とても美味しくて、我慢するが他変です。。。
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